Переходимо на літній час: як пережити цей період без шкоди здоров’ю

Опубліковано: 29.03.2019. Автор: .

Переходимо на літній час: як пережити цей період без шкоди здоров’ю

У неділю, 31 березня, в день виборів Президента, українці перейдуть на літній час. Кожну весну стрілки годинника переводяться на одну годину вперед. Офіційно перехід на літній час в Україні відбудеться о 03:00. Також на літній час перейдуть ще 70 країн.

До слова, в Україні, тоді ще республіці в складі СРСР, переходити на літній та зимовий час почали в 1981 році. При цьому в 2011 році вже незалежна Україна могла скасувати традицію переводити годинники, але цього не сталося. Згодом з’явилися припущення, що в Україні скасують переведення годинників, залишаючи так званий «зимовий» час. Але у 2012 році цього не зробили, бо пояснювали, що наявність літнього часу буде зручнішою для проведення Євро-2012. Проте рішення так і не було прийнято у строки, які дозволили б не переходити на літній час у березні 2013 року.

А от європейці більше не хочуть переводити годинники. Країни Євросоюзу планують відмовитися від переходу на літній і зимовий час у 2021 році.

Переходимо на літній час: як пережити цей період без шкоди здоров’ю

Тож вже цієї неділі нам знову доведеться прокидатися на годину раніше, а це особливо важко сприймається організмом. Часто звучать скарги на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров’яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо пильними.

Аби перейти на літній час із мінімальною шкодою для здоров’я, медики радять повноцінно і регулярно харчуватися, уникати жирної і гострої їжі, і не зловживати солодощами. Деякі медики рекомендують пити зелений чай. Це допоможе підтримати організм в тонусі. А також – більше гуляти на свіжому повітрі, постаратися зменшити навантаження на роботі, за тиждень до переведення годинників все ж намагатися лягати спати і вставати вранці на 20-40 хвилин раніше, ніж зазвичай. Це дасть організму час адаптуватися до змін в розпорядку дня.

О 3 годині ночі стрілки годинника пересуваються, але краще це зробити перед сном. Варто знати, що треба засипати вже за літнім часом, оскільки прокидатися теж доведеться за ним. Це означає, що ви будете спати на годину менше звичайного.

Незважаючи на те, що більшість гаджетів зараз переводять час автоматично, механічні годинники все ж так не вміють.

Якщо ви стали свідком якоїсь цікавої події, чи маєте новину і хочете, щоб про неї дізналося якомога більше людей – повідомляйте на редакційний номер телефону «Західного аргументу» або у Viber: 067-100-13-15.

Підписуйтесь та читайте наші новини в Telegram.

Читайте також:
avatar

Вибір читачів

Опитування

За кого ви готові віддати свій голос на позачергових парламентських виборах?

Переглянути результати

Loading ... Loading ...